Que os
esportes são saudáveis, todos sabem. Mas será que você está treinando
corretamente? Veja essa matéria, encontrada no site do Yahoo ("Beleza e Saúde",
by Manuela Pagan):
Seu treino é eficaz ou só pesado?
Descubra se você está ganhando condicionamento ou detonando
a saúde
Quem
começa a treinar percebe logo a diferença que o treino faz na rotina: mais
disposição, corpo em forma e melhora na postura são alguns dos primeiros sinais
de que os exercícios seguem no ritmo certo. A tentação, neste momento (em
geral, uns três meses após o início do programa), é pegar mais pesado com o
objetivo de usufruir ainda mais dos benefícios.
"O
aumento da intensidade dos treinos só pode ser feito com o acompanhamento de um
professor de Educação Física. Ruptura de fibras musculares, lesões articulares,
bursites e tendinites são só alguns dos riscos da atividade física
desmedida", afirma Carlos Henrique Costa Sapucaia, Instrutor de atividades
físicas do SESCSP Belenzinho. Com a ajuda de especialistas em preparação
física, o Minha Vida preparou o teste que você faz a seguir para descobrir se a
carga do seu treino está adequada para um bom condicionamento ou não passa de
ameaça à saúde e precisa de moderação.
Se você
está em dúvida se anda abusando da academia, faça o teste e descubra se o seu treino
está lhe condicionando ou está apenas detonando a sua saúde.
A gente
espera que seu resultado seja o melhor possível. Curta mais e seja feliz: SE CUIDA e abraços
centroeconianos!
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